Dostat se do formy není snadné. Ale pokud máte správné myšlení, podporu a povzbuzení, můžete dosáhnout čehokoli. Vím, o čem mluvím.
Sama jsem si tím prošla a než jsem se rozhodla změnit své myšlení, které je pro hubnutí naprosto klíčové, vyzkoušela jsem řadu "zázračných" diet, tablet a přípravků, a hádejte co... všechno bylo marné.
Hubnutí začíná v hlavě
Naše myšlení a to, jak sami sebe vnímáme, je nesmírně důležité pro vše, co děláme, a pro vše, po čem toužíme. A přesto ne každý věnuje svým myšlenkám tolik pozornosti a diví se, že se v jeho životě nakonec z ničeho nic objevilo vše, co nechtěl.
Občas přemýšlím, "Proč jsou lidé tak překvapeni, že se jim stalo přesně to, co nechtěli? Vždyť do toho dali tolik energie, že by bylo nemožné, aby se to nestalo!"
Hubnutí vždy začíná v naší mysli. Musíme vědět, proč chceme zhubnout a kolik přesně chceme zhubnout, a musíme se již vidět v postavě, po které toužíme. A není lepšího nástroje než pozitivních afirmací.
Afirmace jsou pozitivní výroky, které si denně nebo kdykoli máte chuť přečíst nahlas. Posilují vaši sebedůvěru a pomáhají vám soustředit se na své cíle.
Vždyť kdo by chtěl zůstat trčet na místě a nedělat kroky vpřed tomu, po čem touží? Používejte tyto afirmace na hubnutí alespoň dvakrát denně nebo kdykoli se vám to hodí.
Prosím pamatujte, že neexistují žádné zázračné afirmace, které by vám pomohly shodit nadbytečná kila přes noc. Chvíli trvalo, než jste kila nabrali, a chvíli bude trvat, než se jich zbavíte.
Afirmace na hubnutí
- Moje hodnota vychází z toho, jak moc se miluji, ne kolik vážím.
- Jídlo je moje medicína, ne utišovadlo.
- Jsem schopen dosáhnout požadované váhy a pečovat o své tělo zdravým výběrem a pravidelným cvičením a věřím ve svou schopnost provést pozitivní změny, které povedou k tomu, že budu zdravější a šťastnější.
- Dokážu zhubnout a být zdravější.
- Dokážu změnit tvar svého těla a cítit se krásnější.
- Dokážu být nejlepší verzí sama sebe a nestydět se za to, jak vypadám.
- Hubnutí je mojí svobodnou volbou, ne potrestáním.
- Pomalé a klidné hubnutí je snadné, a brzo budu mít tělo, po kterém toužím.
- Pomalu ale jistě hubnu.
- Život se stává den ode dne lepším.
- Moje tělo je mým chrámem a zaslouží si respekt a úctu.
- Jsem štíhlá, silná, a krásná.
- Nikdy nedovolím pochybám, aby ovlivnili moje zdraví a hubnutí.
- Jsem dost silná na to, abych se vyhnula pochybám o mém těle.
- Miluji se, uvnitř i navenek.
- Jsem zdravá a štíhlá, protože jsem si to tak vybrala.
- Každý den je pro mě novým začátkem.
- Jsem zdravá uvnitř i navenek.
- Je to skvělý pocit být štíhlá. Vypadám a cítím se zdravě a atraktivně.
- Váha není tím nejpodstatnějším. Hubnu proto, abych byla zdravá a cítila se dobře.
- Dokážu dosáhnout všech mých gólů bez toho, abych se omezovala.
- Mám zdravý vztah s jídlem.
- Vím, že nemusím být dokonalá, abych se cítila dobře.
"Zbavuji se" afirmace
- Zbavuji se špatných návyků.
- Zbavuji se častých chutí na jídlo a svačení.
- Zbavuji se negativních myšlenek ohledně mého těla.
- Zbavuji se všech sebelimitujících myšlenek.
- Zbavuji se emočního jezení.
- Zbavuji se negativních myšlenek, které mě drželi pozpátku.
- Zbavuji se potřeby opužívat jídlo jako utěšující prostředek.
- Zbavuji se pochyb a černých myšlenek, které mi brání v dosažení mých cílů.
- Zbavuji se všech špatných návyků. Dávám si druhou šanci.
- Zbavuji se pochyb a nedostatku sebevědomí.
- Zbavuji se pokušení jíst nezdravá jídla.
- Zbavuji se všech těžkých zátěží, které jsem doteď nosila na zádech.
- Zbavuji se neustálého uďobávání nebo dojídání zbytků, pokud to není třeba.
- Zbavuji se všeho trápení ohledně toho, jak vypadám a raději se soustředím na mé cíle.
- Zbavuji se strachu a myšlenek na to, že nejsem dostatečně dobrá.
- Zbavuji se potřeby neustále se porovnávat s ostatními.
Afirmace proti přejídání
- Důvěřuji mému tělu a věřím, že mi řekne, když se bude cítit plné.
- Mám své jídelní návyky pod kontrolou.
- Jsem se sebou trpělivá a pracuji na svých gólech.
- Miluji se a přijímám se taková, jaká jsem bez ohledu na moji váhu.
- Vybrala jsem si pečovat o své tělo s láskou a úctou a dávám mu jídlo, které ho zásobí energií.
- Uvědomuji si a vypouštím veškeré negativní emoce, které mě nutili k přejídání.
- Jsem si vědoma potřeb mého těla a protože si ho vážím, dávám mu jen zdravé jídlo.
- Mám své návyky pod kontrolou a přemýšlím při výběru jídla.
- Odpouštím si za všechny chyby, které jsem kdy udělala, a dovoluji si cítit se plně s méně jídlem.
- Užívám si vaření a připravování zdravého jídla.
- I take joy in preparing and enjoying healthy meals, and I appreciate the flavors and nourishment they provide.
Afirmace proti závislosti na jídle
- Dávám svému tělu jen zdravá jídla.
- Naslouchám svému tělu a dávám mu najíst když cítím, že je hladové.
- Zbavuji se mé závislosti na jídle.
- Mám pod kontrolou to, co, kdy a jak jím.
- Zasloužím si pečovat o své tělo s láskou.
- Jsem dost silná na to, abych se zbavila závislosti na jídle.
- Jsem vděčna za možnost pečovat o mé tělo a dávat mu vše, co si zaslouží.
- Naslouchám svému tělu, protože velmi dobře vím, že ke mně mluví.
- Zbavuji se závislosti na jídle a raději se soustředím na to, co miluji.
- Věřím své schopnosti dělat zdravá rozhodnutí, hlavně co se týče jídla.
Další skvělé afirmace:
"Nenaháním, přitahuji" Afirmace (s videem a obrázky)
The 44 Best Positive Affirmations For Parents & Positive Parenting
65 afirmací k výhře v loterii (sportce), které opravdu fungují
